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Tendrás 3 planes de 4 semanas keto, con y sin ayunos y con opción vegetariana, además el famoso plan "keto-clean" de Néstor Sánchez para aprovechar el efecto antiaging de la dieta cetogénica.

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María - 120 lb en 2 años

Farid - 20 kg + 6 pack en 3 meses

Llevo 15 días y la mejoría general ha sido muy satisfactoria. Ya he bajado de peso y físicamente me encuentro mucho mejor.

Juan José Coiradas

Me ha encantado, realmente pierdes peso sin pasar hambre y se activa tu metabolismo, en 5 días ya no se te antoja el azúcar ni los carbohidratos. Además, ya no tengo ese agotamiento que me acompaña todos los días, por fin me siento bien.

Beatriz Rivera

¿Qué aprenderé con el Keto Curso?

Lección 1: Marco teórico del curso: contextualización evolutiva

  • Por qué recurrir a la medicina evolutiva para dar explicación a las dolencias actuales.
  • El principal mecanismo que explica por qué comemos más de lo que necesitamos.
  • La diferencia entre los productos comestibles y los alimentos y cómo afectan a nuestra salud.

Lección 2: ¿Qué es la cetosis?

  • La respuesta corporal al estado de cetosis.
  • Los mecanismos de producción de energía.
  • La Dieta Cetogénica en esencia: Simplificando el camino.

Lección 3: Benefícios de la dieta cetogénica

  • Las hipótesis más aceptadas de por qué la dieta cetogénica es tan efectiva.
  • Los 4 beneficios principales que aporta la dieta cetogénica.
  • La diferencia en el nivel de energía producido a partir de la glucosa y de la grasa.

Lección 4: ¿Cómo empezar?

  • Cómo definir tu objetivo de manera que te ayude en la realización de la dieta.
  • Cómo prepararte para evitar tentaciones. 
  • Cómo medir los resultados de la dieta (sin usar la báscula).

Lección 5: Protocolo especial de inicio de la dieta cetogéncia

  • Las 2 fases del protocolo de inicio de la dieta cetogénica.
  • Un plan para asegurar tu entrada en cetosis de la manera mas rápida.
  • Por qué necesitamos movernos para ver mejores resultados.

Lección 6: Sensaciones corporales durante la entrada y consolidación del estado de cetosis:

  • Descripción de lo que podrías experimentar en cada momento.
  • Una receta clave para neutralizar problemas de estómago.
  • Explicación de las mejoras que experimentarás y por qué ocurre.

Lección 7: El día a día

  • Los 4 nuevos hábitos para empezar el día con más energía.
  • Trucos para cocinar más fácilmente y evitar el estrés de planificar tu menú.
  • Por qué la sensación de hambre no es el enemigo.

Lección 8: Potenciales problemas y cómo solucionarlos

  • Cuáles son algunos de los problemas potenciales que encontrarás.
  • Trucos y recetas para resolver estos problemas.
  • Consejos para evitar estos problemas antes de empezar con la dieta.

Lección 9: Suplementación

  • La función de la Vitamina C y otros suplementos cuando estás en cetosis.
  • Cuál es la dosis adecuada para cada uno.
  • Dónde puedes conseguir los suplementos.

Lección 10: Causas por las que no cumples tu objetivo

  • Las causas más probables que pueden explicar que no estés obteniendo los resultados esperados.
  • Qué puedes hacer para mejorar los resultados.
  • Qué actividades no son compatibles con la Dieta Cetogénica.

Lección 11: Estrategias para asegurarte el éxito. El ayuno intermitente y la actividad física

BONUS

Bonus 1: Los días Trampa o Oasis. Evita el estrés introduciendo días "libres" que no boicoteen tus resultados.

Bonus 2: Salir de la dieta cetogénica. Cómo salir de cetosis evitando el efecto rebote.

Bonus 3: Productos y descuentos. Negociamos descuentos especiales en productos keto para nuestros alumnos..

Bonus 4: Material descargable. Todo el material del curso reunido en un solo sitio para que te sea fácil de encontrar.

Conoce el equipo detrás del Keto Curso

Cecilia Garrido Arbiol

Nutricionista titulada, especialista en obesidad y trastornos de la contucta alimentaria. Tiene más de 10 años de experiencia en el asesoramiento nutricional tanto a nivel clínico como de consulta externa. Cecilia es una experta en dieta cetogénica  y asesora a sus pacientes para hacerla correctamente.

Néstor Sánchez

Graduado en Fisioterapia, Master en Biología Humana y Master en Psiconeuroinmunología. Director de su propia clínica donde dirige a 5 terapeutas y  ha tratado a más de mil pacientes con éxito. Utiliza la dieta cetogénica como herramienta terapéutica desde hace más de 15 años.

Puedes conocer más sobre Néstor aquí.

Oriol Roda

Doctor en Bilología Molecula y experto en el metabolismo de las grasas. Erudito en la ciencia detrás de la dieta cetogénica y todos los trucos para una corrrecta aplicación. Oriol practica la dieta cetogénica de forma recurrente desde 2012 para aprovechar de sus efectos anti envejecimiento.

Puedes conocer más sobre Oriol aquí

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